เธอเกิดที่ฮ่องกง เธอเป็นลูกคนโต โดยเธอมีน้องสาวสองคน เธอเป็นหลานสาวของ Kent Tong นักแสดงชาวฮ่องกง[1] เธอจบการศึกษาจาก มหาวิทยาลัยยูนิเวอร์ซิตี คอลเลจ ลอนดอน[2]

ในปี 2012 เธอเข้าประกวดนางงามฮ่องกงและติดอันดับ 6 เธอได้รับรางวัลทูตการท่องเที่ยว ต่อมาเธอได้เซ็นสัญญาเป็นนางแบบกับค่าย Primo[2] ต่อมาเธอได้แสดงละครกับช่อง TVB และเริ่มแสดงเรื่องแรกในซิทคอม Come Home Love ในบท หลี่ ซือซื่อ และเธอยังเป็นพิธีกรร่วมในรายการเพื่อการศึกษา Sidewalk Scientist (ในซีซั่น 2)

ในปี 2015 ละครเรื่อง With or Without You เธอรับบทเป็น หยินหัง เธอได้แสดงนำเป็นเรื่องแรกในปี 2017 The Tofu War, แสดงนำร่วมกับ Nancy Sit และ Lai Lok-yi

ในปี 2019 เธอแสดงในละครเรื่อง Handmaidens United คู่กับ Jacqueline Wong ในปี 2019 Tong ได้รับเลือกให้มาแสดงแทน Jacqueline Wong ในการถ่ายทำ Forensic Heroes IV.[3][4]